優先配送 D SQUARED2 ブルーコットンデニムスリムジーンズ クールガイ デニム・ジーパン
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23,400円 46,800円
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D SQUARED2 クールガイ ブルーコットンデニムスリムジーンズ(81912607)

商品名:ディースクエアード COOL GUY DISTRESSED-EFFECT JEANS S71LB1007 S30664 470
仕様:ロゴユーズドダメージ加工ブルーコットンデニムを使用した、スプラッシュペイントスリムフィットジーンズ。

・SALE価格
・正規販売店
・国内発送料関税込
・春夏 秋冬


・全ての商品は国外各地の直営店および正規販売店で買付けした商品をショップとの連携で責任を持ってお届けいたします。

・全て関税および送料込みの価格になっておりますので、輸入関税の高いレザーアイテムなどもご安心ください。

・買い付け先/ブランド/商品のカテゴリにより、付属品の種類は異なりますが、買い付け先から商品に同梱されてきました付属品の全てをお付けいたします。

当店ではこの他にもD SQUARED2の商品を出品しておりますので、よろしければ以下のURLからご覧ください。


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●ご注文の前に

・返品を希望する場合は、ご注文時に『あんしんプラス』への加入が必要となりますので、商品の購入を検討する際には、『返品補償制度について』の内容を必ずご確認の上、商品をご注文ください。


・ご購入前に必ず在庫確認をしてください。当方が正規取扱店への在庫確認ができ次第ご商品の発注をかけます。ご注文確定後に商品を発注となりますので、通常1〜2週間ほどお手元に届くまでにお時間がかかります。万が一発注先で在庫切れの場合は、他国の発注先にて手配と発送の変更をさせていただきます。

・お届けする商品が海外発送の場合、商品お受取の際、関税等の輸入税のお支払いが必要となる場合があります。BUYMAの規定により、購入様のご負担となりますので、詳細は下記のページにて確認をお願い致します。


・お取り引き中に在庫状況や発送の連絡を、段階が変更次第メールにて行いますので、お取り引き完了までメールの確認を行ってください。

・パソコン画面上で見る写真と、実際の商品では多少色が異なって見える場合がありますのでその点にご了承頂きご購入下さいませ。海外の店舗が扱う商品の発送や検品は、日本の審査と違って判断基準が緩いため、稀にではございますが、若干の縫製のほつれや、キズ・シワができる場合がありますが、現地ブランドの基準を満たすものであり、不良品には当たらないことをご了承下さい。

・ご注文後のお客様の都合によるキャンセルは受付できません。イメージの違いによる返品やサイズ交換などはできかねます。サイズに付きましては、サイズ情報を良くご検討の上ご注文くださいますようお願い致します。明らかな不良品の場合は返品・交換に対応致します。

・当店は正規品取扱店から買い付けたものになりますので、全ての商品は100%正規品です。


【カラー】
Blue

【素材】
cotton
elastane

【サイズ】
実際の商品の実寸ではなく、ヌードサイズの目安が下記になります。
製品の個体差により、サイズに若干の差異が生じる場合がございます。

STANDARD   XXXSXXSXS  S  M  L  XL  XXL XXXL
IT / FR     40  4244  46  48  50  52  54  56
UK / US     30  3234  36  38  40  42  44  46
JP       OO  O 1  2  3  4  5  6  7
JEANS WAIST (IN)25-262728-2930-3132-3334-3536-3738-3940-41


※掲載写真は撮影やパソコンなどの環境により、色彩など実物と異なって見える場合がございます。






●人気商品のため在庫数変動がございますので、ご注文前に一度『お問い合わせ』から在庫確認の連絡をお願い致します。



●商品選択画面上にないカラーやサイズをご希望の場合は、お問い合わせを頂いた後、在庫を確認してお応えをいたしますので、いつでもお気軽にお問い合わせください。



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MENU

野菜から食べる「ベジファースト」。
もっと効果的な方法があった!

血糖上昇を抑えるための、
食べ方のコツは?

手軽にできる「繊維オン」と、
「◯◯ファースト」も知っておこう!

「食事は野菜から食べ始めるのが良い」というのは、聞いたことがある方も多いはず。
このまず野菜から食べる食べ方のことを「ベジファースト」といい、実践する人も多くなってきています。
実は、野菜に「あるもの」を追加することで、血糖値の急上昇をより効果的に抑えられるようになるんです!
さらに野菜の選び方にも、知っておきたい重要なポイントがありました。
今回は、より効果的なベジファースト実践のための最新情報と、毎日の食事でぜひ取り入れていただきたい食べ方の工夫についてお伝えします。
(なお、食事以外にも血糖値を上げ下げする要素はたくさんあります。AUS発★KSUBIファン必見!セレブ系プレミアデニムしていますので、こちらもご参照ください。 )

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1ベジファースト、実は「たんぱく源」を一緒にとったほうが効果的!

重要なのは「たんぱく質」と「脂質」を一緒に食べることだった!

2ベジならなんでもいいの? ポイントは食物繊維の選び方

日本人の最近の食事傾向と、食物繊維の選び方を解説します。

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食事にもう一皿加えたい「小鉢」。食材選びのコツを教えます。

4委員会推奨!血糖トレンドレシピ

血糖トレンド委員会の料理研究家が考案した、春のオススメレシピをご紹介します。

5食事と「血糖トレンド」

正しい対策のために、知っておきたい血糖トレンドの知識をご紹介します。

6新型コロナウイルスによる生活習慣病患者さんへの影響とは?

コロナ禍で患者さんたちはどのように通院や体調管理を行っていたのか。

【参加無料】
オンライン糖尿病患者座談会
9月17日(木)~

「新型コロナウイルス感染の再拡大にどう備える?
今、知っておきたい糖尿病患者の感染症対策~食事・運動・血糖管理~ 」

座談会は終了しました。

1.ベジファースト、実は「たんぱく源」を一緒にとったほうが効果的!

ベジファーストを実践するなら、より効果的な内容がおすすめ。実はベジだけではない、「たんぱく質」「脂質」などの「たんぱく源ファースト」MF1000・L/BD-SC パナソニック(ナショナル) マルチハロゲン灯 SC形 Lタイプ・水銀灯安定器点灯形 上向点灯形 1000形 蛍光形食後の血糖値の上昇を抑える効果がさらにアップするんです1)

1) 摂取栄養素と高血糖
4.食後血糖と栄養素摂取の順番
矢部大介ら 〔糖尿病 59(1):30~32,2016〕

1野菜だけでなく、たんぱく質も!

たんぱく質が加わることで、腸からインクレチンというホルモンが分泌され、胃の動きがゆるやかになりその後の糖の急上昇も抑えられることがわかってきています。

2脂質も適度に!

脂質はカロリーが高いと避けられがちでしたが、消化をゆっくりにすることから、質と量を意識して上手に摂ることも重要です。青魚の脂質や植物性油脂がオススメ、肉類・卵・乳製品の脂質は控えめが良いでしょう。

つまり、ランチの最初に野菜サラダを選ぶなら、つまり、ランチの最初に野菜サラダを選ぶなら、「野菜だけ+ノンオイルドレッシング」よりも、「お肉やシーチキンが入っているもの+オイルドレッシング」のほうが、消化吸収がゆっくりになり、血糖値の急上昇を抑えるのに効果的といえます。のほうが、消化吸収がゆっくりになり、血糖値の急上昇を抑えるのに効果的といえます。

また、流行の糖質制限にも落とし穴が。
もちろん糖質をとりすぎているなら控えることが望ましいのですが、必要以上に減らしすぎてバランスを崩す人も増えています。食事以外で血糖値を上げ下げする要素はたくさんあります。
単に食事からの糖質を減らすのではなく、血糖値の上昇をおさえる要素を確実に増やすことを考えましょう。

「糖質オフ」にばかり注目されがちですが、まずは食物繊維をプラスする「繊維オン」が重要! 「ベジファースト」は、食物繊維を含む野菜から食べるという考え方ですので、足りない繊維を補うために「サラダから食べています!」という心がけはとっても素晴らしいことです。 「ベジ+たんぱく源ファースト」で、さらに効果アップを狙いましょう!

食べ方のポイントは、「ベジ+たんぱく源」ファースト+よく噛んで食べること!

ただ単に野菜から食べる「ベジファースト」だけではなく、重要なのはゆっくり良く噛んで食べることと、たんぱく源(たんぱく質、脂質)をプラスすることで、ゆっくりした消化吸収につなげることです。そのためにはベジ+たんぱく源ファーストのおかずをまず胃に入れることがポイントになります。その後、5~10分してから主食(例:お米やパンなど)を食べましょう。

良く噛んで食べるためのコツは「口に一度にがばっと入れず、おちょぼ口で食べる」「音がなくなるまでモグモグすることを意識する」「鼻の奥に抜ける香りを楽しむ」こと。自然と減塩にもつながります。五感をフル活用して食事を楽しんでくださいね!

気付きにくい「血糖値スパイク」に注意!

食後の血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」。血糖値スパイクは動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中による突然死のリスクを高めると考えられています。最近の研究では、この危険な血糖値スパイクが、健康診断で血糖値が正常な人にも起きていることが明らかになっています。
食べ方の工夫で血糖値スパイクを防いでいきましょう!

2.ベジならなんでもいいの? ポイントは食物繊維の選び方

さらにもう1つ、効果的な「ベジファースト」のために知っておきたいポイントがありました。それは、野菜に含まれる食物繊維の種類や豊富さの重要性です。効果的な野菜の選び方・組み合わせ方を知って、より効果的にベジファーストを実践しましょう!

食物繊維のはたらきは?

炭水化物のうち、エネルギー源として利用されるのが糖質、ほとんど利用されない難消化性の多糖類が食物繊維です。

食物繊維には水溶性、不溶性がありそれぞれはたらきが異なります。海藻やネバネバした野菜(オクラ、モロヘイヤ)などに含まれる水溶性食物繊維には、糖やコレステロールの吸収を穏やかにする作用があります。また、穀物や根菜に含まれる不溶性食物繊維の主なはたらきは便通の改善ですが、咀しゃくを増やすためよく噛んでゆっくり食べることで早食いの防止につながり、食後の血糖上昇を抑えてくれます。

日本人は食物繊維不足!

こんなにいいことづくめでも、日本では長年食物繊維不足が続いています。
「日本人の食事摂取基準2020年版(厚生労働省)」で食物繊維は1日20gが目標量なのですが、実際の摂取量は、平成30年国民健康・栄養調査の結果より、14.4g(水溶性3.4g、不溶性10.4g)と足りていません。
不足の主な原因は、加工精製された穀物が増え、一方で野菜が減っていること。
忙しいことを理由に、噛まずに早く食べられる液体・やわらかい食べ物が好まれているのも影響しています。

「繊維オン」を実践しよう

「繊維オン」の実践方法はただひとつ「食物繊維をプラスする」だけなのですが、食材の選び方にコツがあります。食物繊維の量はよく食品成分表をもとに「100gあたり」で比較されていますが、実際に食べるメニューの1人前の量(常用量)で考えることが現実的です。また、その食材が買いやすく使いやすいことも大切です。

サラダでなくても主食や主菜(メインのおかず)、副菜(小鉢)汁物でも繊維オンは可能です。例えば、大麦には水溶性・不溶性両方の食物繊維両方が多く含まれています。糖質は血糖を急上昇・大幅上昇させないように上手に摂ることが重要ですから、白米に大麦をたっぷり混ぜることで、単にご飯(米)を抜いて全体のバランスを崩すより安心です。なお、玄米は消化が悪いため、早食い傾向の方、お子さん、高齢の方、胃腸が弱い方はあまり向きませんのでご注意ください。

[主な食物繊維の量]常用量あたり

出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
食品成分DB(文部科学省)

カムカム系ネバネバ系特に取り入れたい食材です。

区分 食品 常用量目安
(可食部重量)
備考 食物繊維
総量(g)
水溶性食物
繊維(g)
不溶性食物
繊維(g)
穀物 白米(めし) 茶碗1杯(150g)   0.9 Tr 0.9
玄米(めし) 茶碗1杯(150g)   2.1 0.3 1.8
麦ごはん 茶碗1杯(150g) 白米70%
大麦30%
1.9 1.1 0.7
大麦 大さじ1杯(15g) パンドウイット 固定具 マルチタイプレート MTP2SE6C 1.3 0.9 0.4
野菜 きゅうり 1/2本(60g)   0.7 0.1 0.5
レタス 葉2枚(70g)   0.8 0.1 0.6
キャベツ 葉2枚(90g)   1.6 0.4 1.3
ほうれん草 1/2束(100g)   2.8 0.7 2.1
ブロッコリー 5房(100g)   4.4 0.7 3.7
サンワサプライ USB2.0エクステンダー USB-EXSET1 5個(100g)   1.4 0.4 1.0
オクラ 5本(50g)   2.5 0.7 1.8
モロヘイヤ ダーウェント 色鉛筆 ライトファスト メタルケース 24色 セット 2302720 耐光性100% オイルベース   3.0 0.7 2.3
長芋 80g 短冊
1小鉢分
0.8 0.2 0.6
大根 30g   0.4 0.2 0.2
切干大根 乾燥 10g   2.1 0.5 1.6
ごぼう 50g きんぴら
小鉢1杯分
2.9 1.2 1.7
海藻 わかめ 乾燥 2g 味噌汁
1杯分
0.7 - -
ひじき 乾燥 7g 煮物
小鉢1杯分
3.6 - -
糸寒天 乾燥 2g ひとつまみ 0.9 - -
めかぶ 40g   1.4 - -
もずく 30g ※パックの液含まず 0.4 - -
きのこ えのき 20g (1袋 100g) 1.5 未来工業 8個セット 防水プールボックス カブセ蓋 正方形 ノックなし 150×150×75 ミルキーホワイト PVP-1507BM_8set 0.8
しめじ 20g (1パック 100g) 1.1 0.5 0.6
まいたけ 20g (1パック 100g) 0.7 0.1 0.6
エリンギ 30g 中1本 1.0 0.1 1.0
しいたけ 生2個(40g)   1.7 0.2 1.5
きくらげ 乾燥1g   0.6 0.0 0.6

3.ワン小鉢ファーストで、「繊維オン」+「たんぱく源ファースト」を手軽に実践!

このような「繊維オン」+「たんぱく源ファースト」を手軽に実践するためにおすすめしたい方法が、野菜+たんぱく源を使った小鉢を最初に食べる「ワン小鉢ファースト」です。 以下にご紹介する、 Aネバネバ系、 Bカムカム系、 Cたんぱく源の3タイプの食材を組み合わせることで、血糖の急上昇を防ぐ「血糖トレンドレシピ」の小鉢になります。ぜひ取り入れてみてください!

ワン小鉢ファーストのためのオススメ食材

Aネバネバ系(血糖上昇を抑える=水溶性食物繊維)

オクラ・モロヘイヤ・めかぶ・もずく・長芋など

Bカムカム系(咀しゃくを増やす乾物や穀物=不溶性食物繊維)

切干大根・きくらげ・大麦など

Cたんぱく源(たんぱく質や脂質を加えられるもの)

たんぱく質:ツナ缶・鯖缶・大豆・豆腐・油揚げ・豆乳など脂質:アボカド・植物油などの植物性か青魚の油がおすすめです
※ 肉・卵・乳製品の飽和脂肪酸は摂りすぎるとコレステロール上昇の原因となります。

(まとめ)ぺんてる ゲルインクボールペン ノック式エナージェル インフリー 0.7mm ブルー ブラック(軸色:クリア)BL77TL-CA 1セット(10本)〔×5セット〕

料理ブロガーとしておなじみの幸せ料理研究家こうちゃん(相田幸二さん)開発、手軽にできておいしい「血糖トレンドレシピ」をご紹介します!
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サバ缶のトマトソース煮

材量(二人分)

鯖水煮缶1缶(200g)

トマトソース缶k18 ゴールド ネックレス ペンダントトップ 鍵 キー チャーム 18金 お守りジュエリー 重ね付け 華奢 ラッキーチャーム ラッキーモチーフ

しめじ100g(子房にわける)

おろしにんにく少々

コショウ少々

粉チーズ小さじ2(約4g)

パセリ少々(みじん切り)

栄養価(一人前)

エネルギー 290kcal

たんぱく質 27.2g

脂質 12.5g

炭水化物 16.8g

食塩相当量 2.1g

食物繊維総量 3.2g

− 水溶性食物繊維 0.7g

− 不溶性食物繊維 2.5 g

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1.鍋にトマトソース缶と鯖の水煮缶の汁、しめじ、にんにくを加えて火にかけ、5分ほど混ぜながら煮詰め、コショウで味を調えます。

2.鯖の身を加え、崩さないように温まるまで火にかけたら、ココットなどに盛り付けます。

3.上に粉チーズをのせてトースターに3分ほどかけ、チーズに焼き色が付いたら、パセリを散らして出来上がり。

5.食事と「血糖トレンド」

「血糖トレンド」とは、血糖値を点(ある時点の測定値)ではなく線(連続測定の値)で把握するもので、専用の機器を使って24時間連続測定することにより、血糖値スパイクなどリスクの高い急激な血糖変動を把握することができます。

急激な血糖の上がり下がりは、動脈硬化を進行させ、脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高めるため、「血糖トレンド」の波をなるべくなだらかにすることが、健康管理の上では重要になります。今回ご紹介した、「ベジ+たんぱく源ファースト」や「繊維オン」は、急激な血糖上昇を抑えるのに有効な食べ方です。

血糖の一日の変化をみることで、どの食事を中心とした生活習慣の影響を受けて血糖がどのように変動したのかを知ることができます。
血糖の上がり方・下がり方は、食事に含まれる糖質の量だけでなく、栄養素の種類や量、バランス、食べ方などによっても大きく変わります。
血糖トレンドをみることで、食事の内容を考えたり、食事をとる時間を工夫するなど、血糖を適切にコントロールするための対策を立てやすくなります。

なお、血糖トレンドの上下には、食事以外にも様々な要因が複雑に関わっています。
例えば、たばこや睡眠不足、ストレスなどは血糖を上げる作用があり、反対に適度な運動は血糖を下げる作用があります。現代社会では便利さが浸透するにつれ、食物繊維不足や活動不足など、血糖を下げる要素が足りていないのが現状です。血糖を上げる要素を減らすだけでなく、まず血糖を下げる要素を積極的に増やすことがポイントです。

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監修者プロフィール

監修

國枝 加誉(くにえだ かよ)

管理栄養士 
2型糖尿病患者

イスカル 先端交換式ドリルヘッド COAT(ICM120)

17歳でやせの2型糖尿病を発症、食健康の重要性を体感し管理栄養士の道へ。「生活習慣病の発症と重症化」双方の予防に重点を起き、フリーランス栄養士として医療機関での栄養相談、講演・セミナー、執筆、栄養士の教育などに従事。2018年11月より、とくだ内科クリニックにて栄養相談・療養相談を担当。

レシピ作成

相田 幸二(あいた こうじ)

料理研究家 
1型糖尿病患者

16歳からホテルの和食部門で板前修業をし、2005年に料理レシピのブログを開始。ヤフーブログランキングで常に上位を維持するほどの人気を博し、レシピ本「こうちゃんの簡単料理レシピ」を発売。仙台を拠点にテレビやラジオ、雑誌などで活躍するほか、講演活動も行っている。2018年1月に1型糖尿病であることを公表。

16歳からホテルの和食部門で板前修業をし、2005年に料理レシピのブログを開始。ヤフーブログランキングで常に上位を維持するほどの人気を博し、レシピ本「こうちゃんの簡単料理レシピ」を発売。仙台を拠点にテレビやラジオ、雑誌などで活躍するほか、講演活動も行っている。2018年1月に1型糖尿病であることを公表。

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